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很多個動作跟你的拉力和核心很有關係，今天我們就要學懂怎樣運用你的拉力和核心，一併運用，有一個最基本的動作叫做前水平團身，這個動作是前水平最基礎的步驟之一，我們去分析一下這個動作是怎樣做、姿勢是怎樣。 ...

2020-05-23 21:30:00 有 63,265 人看過有 1,364 人說讚

簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。 ...

2020-05-16 21:30:01 有 39,855 人看過有 1,086 人說讚

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2020-05-08 21:30:04 有 11,448 人看過有 490 人說讚

肩膀前束/前膊的動作可分為三個角度/幅度：上、中、下，影片將會介紹一些應用例子。透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/...

2020-04-17 21:30:00 有 13,789 人看過有 553 人說讚

肩膀後束/後膊/三角肌後束的兩種訓練動作：闊手划船和俯身側平舉，重點是在於能感受後束的用力。透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。【MYPROTEIN】 http://ti...

2020-04-03 21:30:02 有 23,425 人看過有 810 人說讚

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2020-03-13 21:30:02 有 19,196 人看過有 778 人說讚

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2020-03-06 21:30:02 有 20,083 人看過有 653 人說讚

橋水基本創辦人 Ray Dalio 經歷一生後寫下的做人原則，包括達成目標的五部曲： 1. 制定明確的目標 2. 確認問題，而且不要容忍問題的存在 3. 診斷問題，找到根本原因 4. 設計一個方案 5...

2020-02-28 21:30:04 有 10,530 人看過有 472 人說讚

如何應該在受傷後，診斷何時和如何恢復訓練。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 Instagram ► https:...

2020-02-21 21:30:02 有 6,558 人看過有 242 人說讚

疫情影響下，未必能出外健身，在家也應多做運動，以防自己變得懶惰。 1. 掌上壓 2. 提腿 3. 地板拉背 4. 捲腹 5. 深蹲+抬臀 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fit...

2020-02-14 21:30:01 有 34,012 人看過有 1,541 人說讚